Você também tem dificuldades para treinar e sempre arruma desculpas? Infelizmente, você não está sozinho. Por isso trouxemos, um guia prático com o Melhor app de treino em casa para você dar início a um ritmo de vida mais saudável.
Além disso, elaboramos uma série de dicas para facilitar sua rotina e a programação das suas atividades para que você possa se programar melhor e criar o saudável e fundamental hábito de se cuidar diariamente.
Isso porque treinar vai muito além do aspecto estético. É claro que se você não está satisfeito com seu atual corpo, treinar é sem dúvida a melhor opção para que você conquiste as mudanças que deseja, mas não se resume somente a isso.
Treinar vai te ajudar a criar uma rotina de autocuidado e disciplina. Trará benefícios estéticos e de força e resistência para o corpo, aspectos extremamente importantes para garantirmos um envelhecimento saudável. E, adicionalmente, trará, aumento de disposição e energia.
O melhor momento para começar é agora. Por isso, vamos às dicas já!
Melhor app de treino em casa
Se sua agenda está apertada ou mesmo se não tem ânimo para frequentar uma academia, a melhor alternativa é iniciar seus treinos com app de treino em casa. Por isso, pesquisamos o que há de melhor no mercado em custo-benefício para você.
Todos os aplicativos são gratuitos, mas oferecem a possibilidade de assinatura premium que oferece acesso a recursos adicionais. Eles estão disponíveis para download na App Store e no Google Play.
Home Workout
Home Workout é um aplicativo de exercícios físicos. O foco é para quem deseja fazer as atividades de casa. Com inúmeros opções de treinamento, incluindo musculação, cardio, ioga e muito mais, o Home Workout é uma ótima opção para aqueles que desejam manter-se em forma sem sair de casa.
Ele oferece treinos personalizados com base em seus objetivos, nível e disponibilidade de tempo, além de acompanhamento de progresso e um sistema de pontuação que recompensa o seu esforço.
O Home Workout inclui exercícios animados para ajudá-lo a se manter motivado e progredir com segurança.
Outras características incluem acesso a receitas saudáveis, programas de treinamento de longo prazo, integração com outros aplicativos de saúde e bem-estar e muito mais.
Runtastic Results
Runtastic Results é um aplicativo de fitness que oferece uma ampla variedade de treinos e exercícios para serem realizados em casa ou em qualquer lugar. Com um enfoque em musculação e condicionamento físico, o Runtastic Results é uma ótima opção para aqueles que desejam construir músculos e melhorar sua força geral.
O Runtastic Results inclui exercícios fáceis de seguir, com instruções claras e ilustrações para ajudá-lo a realizar cada movimento corretamente.
Outras características incluem integração com outros aplicativos de saúde e bem-estar, acesso a receitas saudáveis e programas de treinamento de longo prazo.
O 7 Minute Workout
O 7 Minute Workout é um aplicativo de fitness que oferece treinos curtos e intensos de 7 minutos, projetados para serem realizados em casa ou em qualquer lugar. Com um enfoque em alta intensidade, o 7 Minute Workout é uma ótima opção para aqueles que procuram um treino eficiente e acessível.
Ele inclui uma ampla variedade de exercícios, com instruções claras e fáceis de seguir, para ajudá-lo a alcançar seus objetivos de condicionamento físico. Além disso, ele conta com acompanhamento de progresso e um sistema de pontuação que recompensa o seu esforço.
O 7 Minute Workout é projetado para ser rápido e eficiente, permitindo que você aproveite o máximo de seu tempo. Ele também é fácil de usar, com opções personalizadas de treinamento e programas de longo prazo para ajudá-lo a alcançar seus objetivos de forma consistente.
Melhor app de treino em casa – Dicas e benefícios
Agora que você já escolheu o seu melhor app de treino em casa, trouxemos dicas e benefícios para que você tenha em mente na hora de construir sua rotina e traçar suas metas rumo a uma vida mais saudável.
- Defina seus objetivos: tenha objetivos claros em mente e estabeleça metas alcançáveis. Isso ajudará a mantê-lo motivado e concentrado.
- Crie um plano de treinamento: planeje seus treinos com antecedência e certifique-se de incluir uma variedade de exercícios. Tenha um plano realista e ajustado ao seu horário.
- Mantenha a rotina: tente manter um horário fixo para seus treinos para que eles se tornem parte de sua rotina diária.
- Monitore seu progresso: mantenha um registro de seus treinos e de sua evolução. Ver seu progresso pode ser uma motivação adicional.
- Mantenha-se interessado: experimente novos exercícios, escolha diferentes programas de treinamento ou ajuste seus objetivos de tempos em tempos para manter as coisas interessantes.
Lembre-se de que a consistência é a chave para o sucesso. Os resultados virão se você se mantiver firme ao seu propósito. Utilize a tecnologia a seu favor e aproveita os recursos disponíveis para mudar de uma vez por todas seus hábitos.
Compartilha essa informação com seus familiares e amigos e chama todo mundo para malhar com você. Além disso, não deixe de nos acompanhar aqui. Todo dia informação fresquinha para você.
Um forte abraço e até a próxima!